在第26个全国“爱耳日”来临之际，河南大学校医院呼吁全校师生及家人重视听力健康，掌握科学的用耳护耳知识。接下来，为大家详细介绍不同人群的用耳健康常识：

一、学生群体：合理用耳，守护听力未来

1.严格把控电子设备使用

现今，智能手机、平板电脑、耳机等电子设备已然成为学生学习和生活的常用工具。然而，长时间使用这些设备，尤其是在嘈杂环境中调高音量，会使耳朵持续处于高强度声音的刺激。为保护听力，建议遵循“60-60原则”：电子设备音量控制在最大音量的60%以内，连续使用时间不超过60分钟，让耳朵得到充分的休息。

2.主动远离噪声环境

学校周边施工场地、KTV等娱乐场所产生的噪声，会对听力产生严重危害。课间休息时，尽量远离校园内正在施工的区域。如无法避免身处嘈杂环境，可佩戴专业耳塞进行防护，有效减轻噪声对听力的损害。

3.保持良好的生活习惯

规律作息、合理饮食对听力健康至关重要。熬夜易导致身体疲劳，损害耳部神经。在饮食方面，可多摄入富含维生素B、铁、锌的食物，如：瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等。

4.警惕突发性耳聋

若出现耳鸣、耳闷或听力骤降等情况，应立即停止使用耳机，并及时就医，以免延误病情。

二、孕妇群体：全方位呵护，为母婴听力健康护航

1.谨慎对待孕期用药

孕期用药需格外小心，许多药物具有耳毒性，如：氨基糖苷类抗生素（如链霉素、庆大霉素等）。这些药物可通过胎盘影响胎儿听觉神经发育。孕期就医时，务必主动告知医生自己已怀孕的情况，以便医生权衡用药利弊，选择对胎儿听力影响较小或无影响的药物。

2.远离各类有害环境

孕妇要远离高噪声环境（如大型音乐会、工厂车间等）。当噪音强度超过85分贝时，可能会造成胎儿听力损害，影响其听觉发育。同时，也要避开装修场所、农药污染区域等环境。

3.认真对待，定期产检

孕期定期进行产检十分必要，通过产检，不仅能及时发现孕妇自身听力问题，还能监测胎儿发育情况。一旦发现异常，可及时采取干预措施。

三、老年群体：科学用耳，延缓听力衰减

1.积极治疗基础疾病

高血压、糖尿病等慢性疾病会影响耳部血液循环和神经功能，加速听力下降。老年人应积极配合治疗，严格按医嘱用药，控制病情发展。建议每年进行一次听力检查，以便早发现、早干预，必要时科学佩戴助听器。

2.正确清洁耳部

保持耳部清洁，但要避免过度清洁。可使用柔软棉签轻轻擦拭外耳道，切勿用力掏挖耳朵，以免损伤耳道和鼓膜。此外，还要避免用力擤鼻，降低中耳炎发病风险；保持耳道干燥，预防真菌感染。

3.科学佩戴助听器

如出现听力下降，应及时前往医院进行听力检测。在医生指导下积极配合治疗，或选择合适的助听器。佩戴助听器不仅能够改善听力，提高生活质量，还能避免因听力问题所导致的沟通障碍。

四、紧急情况处理

1.耳内进水处理方法

如果耳内进水，可采用侧头单脚跳跃的方式将水排出，或用棉签轻拭，切勿深挖，以免损伤耳道。

2.耳道进入异物处理方法

应及时前往医院处理，切勿自行挖取，导致外耳道损伤。

3.外力因素处理方法

如不小心磕碰导致耳道受伤，不要自行处理（避免自行用药物滴入耳道），应及时就医，进行科学研判，采取有效的处理措施。

4.异常症状，及时应对

一旦突发耳鸣、耳聋、眩晕或耳痛等症状，应立即就医，避免错过最佳治疗时机。

老师们、同学们，听力健康是日常生活质量的重要保障。希望大家都养成科学用耳习惯，定期进行听力检查，共同守护良好听力，尽情聆听世界的美好。

校医院24小时值班电话：

明   伦   校   区：22199120

金   明   校   区：23928120

     郑州龙子湖校区：58525120