1978 年，世界卫生组织和国际心脏病学会联合会决定将每年的 5 月 17 日定为 「世界高血压日」，旨在引起人们对防治高血压的重视。今年的 5 月 17 日是第 20 个世界高血压日，主题是：精准测量，有效控制，健康长寿。
我国约有2.45亿成人患有高血压，正常高值人数高达4.35亿，18岁成人高血压知晓率、治疗率和控制率分别为51.6%、45.8%和16.8%。高血压是最常见的心血管病，也是脑卒中、心脏病和肾病发病的最重要危险因素，我们应在全球范围内唤起人们对高血压防治的重视。
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40岁以下的人群，如果没有高血压的危险因素，自己也不是高血压患者，建议一年左右测一次血压。
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40岁以上的人群，没有高血压的危险因素，自己也不是高血压患者， 建议3-6个月测一次血压。
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有高血压的危险因素，建议2-3个月测量一次血压。
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高血压患者，建议每周测量血压2-3次，每天测量的时间，在早晨服药前、服药后2小时、下午或睡前几个时间段，尤其是季节变换或血压不稳时更要密切监测自己血压的动态变化，并据此请医生帮助调整治疗方案。
很多人都感觉水银血压计测量准确，但实际上，经过校准的电子血压计更安全可靠。水银血压计容易产生人为误差，且存在水银泄漏的隐患。电子血压计的准确性和重复性好，使用方便易掌握。
❏ 测量血压前30分钟不要做运动、不喝咖啡、不吸烟；
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建议穿着宽松的衣服，不要把袖子撸上去，需要脱下测量侧上肢的衣袖，否则过紧的衣服会压迫动脉，导致血压值不准确。
未使用降压药物的情况下，非同日3次血压超过140/90mmHg，可诊断为高血压，并开始生活方式干预和药物治疗。
血压超过130/80mmHg以上即应引起关注，随着血压的升高可能带来对于心脑肾等器官的危害，应及早开始生活方式干预，对于已经出现靶器官损害和心脑血管并发症的患者应尽早启动降压药物治疗。
目前我国指南推荐的一线降压药物仍为 5 大类：钙通道阻滞剂（CCB）、血管紧张素转化酶抑制剂（ACEI）、血管紧张素受体拮抗剂（ARB）、利尿剂和 β 受体阻滞剂。
而最新发布的 2020 ISH 高血压指南及 2021 WHO 高血压指南均将 β 受体阻滞剂踢出了一线降压药物之列。但同时明确指出，对于合并心衰、心绞痛、陈旧心梗及房颤等患者，仍应考虑选用 β 受体阻滞剂降压治疗。
钠盐摄入量与血压水平和高血压患病率呈正相关，饮食疗法关键点就是限盐。钠盐可显著升高血压，而钾盐则可对抗钠盐的升血压作用，每日应摄入钠盐数要少于6克。
高血糖会损伤血管壁，进而分泌过多胰岛素，刺激血管收缩，引起升高血压。因此，高血压患者要注意减少糖的摄入。
关注实际体重与理想体重的差异；体重减轻有利于高血压的降压达标，每减轻1000g体重，收缩压可降低4mmHg；减重不宜太快一年内减轻原体重的10%为宜。
高血压患者前一天的睡眠质量影响着当天血压的波动，如果没睡好觉，血压必然升高。所以说高血压患者要有一个好心态，更要有一个好睡眠。
